Teoria şi metodologia antrenamentului sportiv dispune de o serie de principii bazate pe noţiuni din domeniul biologiei, fiziologiei, psihologiei şi pedagogiei. Aceste principii nu trebuie privite izolat ci într-o corelaţie, într-un tot unitar.
Antrenamentul sportiv fiind un proces didactic, cu implicaţii multiple, utilizează două categorii de principii: principii generale şi principii specifice.
Principii generale de antrenament
Principiul participării conştiente şi active
Acest principiu implică două aspecte: participarea conştientă şi participarea activă. Respectarea sa necesită înţelegerea corectă şi aprofundată a obiectivelor specifice procesului de antrenament, înţelegerea clară şi memorarea structurii actelor şi acţiunilor motrice ce trebuie învăţate (mecanismul de bază), implicarea şi conştiinciozitatea în executarea acţiunilor motrice şi formarea capacităţii de apreciere obiectivă a randamentului propriu.
Principiul accesibilităţii
Presupune selecţionarea atentă a stimulilor, a exerciţiilor, dozarea corespunzătoare a efortului, adaptarea procedeelor metodice de instruire la nivelul de înţelegere al subiecţilor, fiind necesară aplicarea celor trei reguli didactice principale: trecerea de la uşor la greu; trecerea de la simplu la complex şi trecerea de la cunoscut la necunoscut.
