Slăbeşte 9 kilograme în 2 săptămâni cu următoarea dietă

Un regim bazat foarte mult pe carne de vită, ouă, legume şi fructe te face să slăbeşti în două săptămâni.

Se exclude: orez, hrişcă, alte diverse crupe, pîine, macaroane, cartofi, dulciuri
Se recomandă:cit mai multe legume si fructe, carne cu moderaţie, ulei de măsline cite o linguriţă la fiecare masă (amestecată în salată), grăsime de peşte

Este interzis consumul de alcool şi trebuie să foloseşti cît mai puţină sare şi să bei cel putin doi litri de lichid pe zi.

LUNI
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) sau ceai la fel fără zahăr
La prânz: 2 ouă fierte tari şi spanac fiert (varză fiartă sau crudă, sau o salată de crudităţi) - cât vrei (exclus paine)
Seara: 1 grătar de vacă şi salata verde cu ţelina - cât vrei (exclus pâine)

MARŢI
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) sau ciai
La prânz: 1 gratar de vită, salată verde şi fructe - cât vrei (exclus pâine)
Seara: şuncă sau pept de pui (200 gr), salată (exclus pâine)

MIERCURI
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) cu 50 g pâine neagră (1 felie mare sau 2 mici)
La prânz: 2 ouă fierte tari cu salata verde şi roşii - cât vrei (exclus pâine)
Seara: brînză de vaci cu smîntînă -  (fără pâine)

JOI
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) cu 50 g pâine neagră
La prânz: 1 ou + morcovi fierţi (sau cruzi) + salată verde- cât vrei (exclus paine)
Seara: fructe cu iaurt -  (exclus pâine)

VINERI
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) +morcovi cruzi raşi cu lămâie şi nimic altceva
La prânz: peşte fiert + roşii - cât vrei (exclus paine)
Seara: 1 grătar de vacă + salată verde - cât vrei (fără pâine)

SÂMBĂTĂ
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) + 50 g pâine neagră
La prânz: pui la grătar + salată verde  - cât vrei (exclus pâine)
Seara: 2 ouă fierte tari + morcovi - cât vrei (fără pâine)

DUMINICĂ
Dimineaţa: orice (chiar şi pîine, dulciuri se permite dacă doreşti)
La prânz: orice (chiar şi pîine, dulciuri se permite dacă doreşti)
Seara: orice (chiar şi pîine, dulciuri se permite dacă doreşti)

Dacă este greu să ţii cest regim atunci se poate mînca şi în ziua de sîmbătă orice în prima săptămînă